giảm mỡ thừa

    …

    10 phút tập luyện tại nhà cho vòng eo thon thả đón Tết Video: Wishtrend

10 phút tập luyện tại nhà cho vòng eo thon thả đón Tết 0 Bài tập đơn giản với đạo cụ là chai nước khoáng giúp bạn gái nhanh chóng có được vòng hai thon gọn.  Thứ năm, 3/1/2019, 15:22 (GMT+7)     …

Động tác cây cầu Nằm ngửa trên thảm, hai tay duỗi thẳng, đầu gối co, dùng cơ bụng và hông nâng người lên cao, giữ trong 10 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 20 lần.  Tư thế rắn hổ mang Nằm sấp trên…

    …

Hai tay cầm tạ nhỏ, đưa theo vòng tròn 30 lần.  Đứng thẳng lưng với hai chân rộng bằng một vai, hai tay nắm tạ nhỏ. Thực hiện động tác cúi người, tay đưa tạ thấp về phía đầu gối rồi kéo lên ngang ngực 30 lần.…

    …